أكثر عشر عادات تتلف خلايا المخ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي
أكبر عشر عادات تتلف خلايا المخ

1- عدم تناول وجبة الافطار

الناس الذين لا يتناولون هذه الوجبة سوف ينخفض معدل السكر
لديهم وهذا يقود

الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى
انحلالها .

2-
الافراط في تناول الطعام
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص
في القوة الذهنية .

3- التدخين
يؤدي الى انكماش خلايا المخ .

4- كثرة تناول السكريات

الافراط في تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات
والغذاء , مما يسبب

سوء تغذية الدماغ و يتعارض مع نمو المخ .

5- تلوث الهواء
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , واستنشاق
الهواء الملوث
يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

6- الأرق ( قلة النوم )

النوم يساعد على الراحة , وكثرة الأرق تزيد سرعة موت
خلايا الدماغ .

7- تغطية الرأس أثناء النوم

يزيد ذلك من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز
الأكسجين مما يؤدي الى
تأثيرات سلبية على الدماغ .

8 - القيام بالأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فاعلية
الدماغ , كما يؤدي الى

تأثيرات سلبية عليه .

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . وقلة التفكير تؤدي
الى تقلص وتلف خلايا الدماغ .

10- ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .

وِسَِـِـِـِـِـِلِـِآمِـِـِـِـِتكمــ